Y HỌC THƯỜNG THỨC
Để không bị tai
biến sau khi ra nắng
Lương y. Nguyễn Ngọc Sáng
Mùa nắng nóng, hầu như mọi người chúng ta đều có chung một thói quen: Sau khi
đi ngoài nắng về thì liền sà vào vòi nước rửa mặt, rồi lại mở vòi sen tắm dội
ào ào cho mát mẻ, hay nhảy vào bồn tắm mà ngâm mình. Đây là một hành động hoàn
toàn không có lợi cho sức khỏe. Với những người có thể trạng yếu kém, hoặc mang
trong mình bệnh cao huyết áp,bệnh thần kinh, bệnh tim mạch… thì nó là một nguyên
nhân làm bùng phát bệnh tiềm ẩn mà chính người bệnh cũng không hề hay biết.
Khi chúng ta lao động, đi lại, vui đùa… ngoài trời nắng nóng, cơ thể sẽ sản
sinh ra nhiệt lượng, cộng với nhiệt độ bên ngoài tác động vào da nên thân nhiệt
của chúng ta cao hơn bình thường rất nhiều. Phản xạ của cơ thể khi ấy lập tức sẽ
bài tiết mồ hôi, lượng mồ hôi được tiết ra tương đương với nhiệt độ mà cơ thể
đang sản sinh và cảm thụ từ bên ngoài. Nhờ bộ máy điều hòa này trong cơ thể, mà
chúng ta giữ được tình trạng quân bình thân nhiệt, cũng như giữ sức khỏe ổn
định.
Do vậy, một phương cách tốt nhất để không làm rối loạn sinh lý của cơ thể sau
khi ở ngoài trời nắng nóng là nghỉ ngơi cho mồ hôi bài tiết, đồng thời uống nước
mát hoặc nước ép rau quả để bù vào lượng nước đã mất đi bởi mồ hôi xuất ra. Sau
đó mới vào nhà tắm.
Đáng tiếc thay, do không hiểu biết nên có một số người sau khi ở ngoài nắng
về là vội vàng rửa mặt ngay, thậm chí còn tắm nữa! Thói quen này vô cùng nguy
hiểm cho sức khỏe, nhất là những người mang các chứng bệnh kể trên. Vi khi cơ
thể đang tỏa nhiệt, chúng ta vội làm mát trên mặt, nhiệt độ đột ngột thay đổi
(trên lạnh dưới nóng), các mao mạch trên mặt và trên đầu sẽ cấp thời co lại.
Ngay khi đó, thần kinh ngoại biên sẽ phản xạ: tim lập tức đập nhanh hơn để đẩy
một lượng máu lên mặt, lên não. Đồng thời nhiệt độ từ phần dưới được chuyển dồn
lên vùng đầu mặt, đây là hiệu ứng “bảo hòa thân nhiệt” của cơ thể.
Trong một phút ngắn ngủi mà cơ thể phải chịu những rối loạn nội tại, nếu nơi
người có sức khỏe không ổn định thì sẽ dẫn đến các triệu chứng: Nhức đầu – Mệt
tim – Hoa mắt – Bừng bừng hai màng tang – Tệ hơn nữa có trường hợp “đột quỵ”
trong nhà tắm vì áp huyết tăng đột biến. Đây chính là câu trả lời vì sao ?
Để khắc phục tình trạng này: Trước khi rửa mặt hoặc tắm, hãy để hai bàn chân
tiếp xúc trực tiếp với nền nhà tắm, tiếp theo là dội nước hai bàn chân trong
vòng nửa phút. Sau đó cứ rửa mặt và tắm thoải mái mà không sợ tai biến nào xảy
ra.
Lý giải cho việc làm này rất đơn giản: Khi chúng ta đứng dưới đất và dội
nước, nhiệt độ sẽ dần dần rút xuống bàn chân rồi theo xuống đất trung hòa, cơ
thể sẽ kịp thời thích nghi nên không còn phản ứng bất lợi xảy ra. Đây là phương
pháp đơn giản mà mang lại sự an toàn cho sức khỏe sau khi ra ngoài nắng. Thật là
vô cùng chí lý khi các nhà y thuật thường khuyên mọi người: “Hãy giữ cho cái đầu
mát và bàn chân ấm, bạn sẽ không còn lo bệnh tật tìm đến”.
Lương y. Nguyễn Ngọc Sáng
